22.04.06 기록

와 오늘도 아침에 진짜 일어나기 힘들었다

6시에 일어났다가 잠들고 7시에 깜짝 놀라서 눈뜨고 느릿느릿 나왔다

오늘 최저 6도래서 어제 보다 따듯할 줄 알았는데 추워 죽는 줄

 

 

논현역 7번 출구 앞 뷰 ^_^

항상 현정아 오늘도 화이팅.. 다짐하는 곳 ^_^...

공사 언제 쯤 끝날까 두두두두

근데 나오자 마자 점심 안 챙긴 거 생각남

 

 

 



결국 헬스장 8시 넘어서 도착했는데 진짜 진짜 오늘따라 더더더더 운동하기 귀찮았다

나는 아직 헬창되려면 멀었나봐잉

20분 정도 골반 스트레칭 하고 바로 사이클탐ㅜ 오늘 하체하려고 했는뎅 ㅜㅇㅜ

이 사진이 비포가 되려면 열시미 하잡 현정아 ~ ~ ~

 

 

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 오늘의 운동 

 

골반 스트레칭

20분

 

사이클

18단계 35분

 

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보잘 것 없는 오늘의 운동 ^^!!

반수면 상태로 눈감고 사이클 타고 있는데

갑자기 뒤에서 쌤 오더니 쇠질 안하냐면서 ...

오늘 이거만 탈 거냐고 스트레칭은 3일에 한 번 하는 거 같다고 ㅋ ㅋㅋ ㅠ

마사지 볼은 달래 장난감 됐냐고 ㅋ ㅋㅋ ㅋ 하셨다 ㅠ ㅠ

 

열심히 할게요 승생님 ... 현정아 정신차려 ...

그러더니 18단계 까지 올리고 가셨는데 와 나는 9단계가 맥스인 줄

짱무거워 속으로 징징거리면서 겨우 탐

 

이제 이스케이프 플랜 10분 정도 남았는데 다음엔 뭐 보지

넷플릭스야 도와조 ~~ ~

 

 

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 아침 

 

스타벅스 에그 베이컨 브리오슈 + 아이스 아메리카노 tall

 

보고 쿠폰 자꾸 안 써서 날려먹는데 또 기한 얼마 안 남아서 쿠폰 쓸 겸

점심 살 겸 스벅 갔다가 아침 까지 사버렸당ㅋ

밀박스 다 맛있어 ㅠ ㅠ

오늘은 삼둥이랑 안 놀고 자리에 앉아서 조용히 무것다

 

 

 

 점심 

 

스타벅스 라자냐 & 베지터블 밀박스 + 아이스 아메리카노 tall + 곰곰 훈제 프랑크 닭가슴살 소세지

 

스벅 신메뉴 밀박스!! 딱 봐도 맛있게 생겼지 !!!

먹어보고 싶었는데 타이밍 안 맞아서 계속 못먹었다가 오늘 먹었당

하 이럴 줄 알았어 짱 맛있다 닭찌소세지랑 먹으니까 걍 파스타야

 

오늘은 가영님 연차라 혼자 먹었당

아니지 이사님이랑 실장님이랑 먹었당

다이어트 얘기 하면서 먹었는데 넘 재밌옸다 호호

근데 너 무 배불러서 나중에 다 식은 거 먹음 ㅜㅇㅠ 그래두 맛있어 이거 또 먹을래

 

 

 

 

밥 먹고 얼룩이 2세들 보다가 사람들 들어와서 집 뚜껑 열고 봤는데 제대로 심장 어택 당함

애기들 이제 눈도 잘 뜨고 걸어다니는데 아직 근육 약해서 부들부들 떨면서 걸음 ㅜ ㅠ 몽총이

진짜 ㅠ ㅠ 왜저래 ㅠㅠ 진짜 ㅠㅠ 짱 귀여 워 ㅠ ㅠ

민들레 마냥 후 불면 다 날아가 버릴 것만 같다

진 짜 너 무 귀 여 워

 

 

 

 

그리고 얘가 삼둥이 중 둘째!!(사실 모르는데 내가 정함)

화장실 가는데 쟤가 저렇게 쳐다보고 있길래 후딱 핸드폰 가져와서 찍움ㅋ

요즘 날 풀리고 저기가 햇살이 잘 들어서 그런지 삼둥이랑 녹두랑 저기서 낮잠잔당 깜찍이들

 얘 원래 세 마리 중 제일 겁 많은 애였는데

배고파서 그런지 이제 나 보이면 달려온당 기여워진짜

츄르 970809481개 주고싶어...

 

 

 

 

퇴근하고 집 와서 닭찌 배송온 거 정리 끝나자마자

홍은지 와서 김달래 루팡당하고 ...🥲

나홀로.. 김달래 없는.. 슬슬한... 고독한... 저녁밥...

달래야... 응지언니랑.. 행부캐...? ?

 

 

 

 저녁 

 

맛있닭 닭가슴살 한끼 곤약 볶음밥 불닭맛

 

샐러드 먹으려고 했는데 귀찮아서 볶음밥 돌려먹었다 ㅋㅋㅋ ㅠ ㅠ

하 샐러드 믹스 8일 까지 먹어야 되는데 큰일남 미래의 현정아 해치웠니 ? ? ((((아니)))

이거 랭킹닭컴 오렌지멤버스 신상품 쿠폰으로 받은 건데 먹을만 하당

곤약 느낌 1도 안나고 식감 좋은 매운 밥 맛

불닭 보다는 청양고추 볶음밥 맛난당 사 먹을 의향 있움 ㅎㅎ

 

요러케 ~~ 오늘도 칼로리 단백질 잘 맞춰서 챙겨 먹었당

운동은 ^^... 헬스장에 갔다는 거에 의의를 두잡 ^^..!!

 

총 섭취 칼로리 : 1329 kcal

탄 : 125.3g

단 : 86.9g

지 : 55.9g

 

나 지방 왜케 많이 먹음 ??? 모냐 ? ? 촤암내

 

 

대충 이렇게 오늘 하루도 끝 ~~ ! ~ !

수고했어 현정아 ^_^ 낼두 화이팅

운동 꼭 조져야해 내일의 현정아 ~ ~ ! ~!