22.04.11 한강에 가요

 

 

운덩가는 길 ~ ~

이제 7시면 완전 밝다 ㅜ 난 어두운 게 좋은디

오늘이 마지막일 거 같은 벚꽃

내일 비온다니까 다 떨어지겠지 ?? 잘가라 ..

 

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 오늘의 운동 

 

골반 스트레칭

15분

 

시티드 로우

23.75kg 15r 4s

 

렛 풀 다운

26kg 15r 4s

 

스미스 머신 6칸 푸쉬업

10r 4s

 

리어 델토이드

19kg 15r 4s

 

투암 덤벨 오버헤드 숄더프레스

6kg 15r 4s

 

 

08:10 ~ 09:20 운동 끝

 

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상체 냠냠

은 아니고 아직 상체를 어떻게 써야할 지 몰게쑴

그래서 코미꼬 보면서 대충한 거 같기도 ㅎㅎ..

왜냐면.. 혼자하면.. 의욕이 안나...

코미꼬 너무 잼따 성격 너무좋아

 

 

스포짐을 나와 페이브로 가는 길 ~ ~

아 언덕을 찍었어야했는데

진짜 언덕이 개헬이다 한여름에 어떻게 올라갈지 벌써 두려워 ㅋㅋㅜ

쩌어기 오른쪽 작은 풀잎 보이는 곳이 뻬이부 ㅎ_ㅎ

 

 

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 아침 

 

꼬꼬빌 심쿵 닭가슴살 오븐구이 저크바베큐 + 베지밀 고단백 두유 + 맥반석 2개 + 피자치즈 30g

아 나 이거 먹고 배불러 죽는 줄

두유 맛없어서 원샷때리고 먹으니까 배 터질 뻔 해쑴

역시 피자치즈 어디다 뿌려도 짱맛있다

꼬꼬빌과의 만남 완벽해

 

 

 

ㅠ ㅠ ㅠㅠ 밥 ㅠ ㅠ ㅠ먹구 ㅠ ㅠ있는데 ㅠ ㅠ ㅠ

두부가 ㅠ ㅠㅠ 놀러와따 ㅠ ㅠ ㅠ ㅠ두붕 ㅑㅜ ㅜ 아 진자 멍청이 완전귀여워

진짜 왜저래 왤케귀여워 아 두부 너무귀엽다 저 아랫니가 너무 사랑스러워

나두부 귀여워 짝 나두부 귀여워 짝

오늘 두부 사진만 백만장 찌굼ㅋ

 

 

 

그리고 갑자기 캐비넷 바꿔야 한다며... 조립하라셔서 조립했다

이케아 조립 쉽다고 누가 그래...

와 아침부터 기운 다뺐다

ㅋ ㅋ ㅋㅋ 나사 드럽게 안돌아가 ㅜㅇㅜ

그리고 애가 흐물흐물한기 영 시원찮다 전에 쓰던게 훠어얼씬 좋당...

가영님 도움으로 조립완 ^_^ 저기 위에 기요미 돌맹이 스티커 붙여주셨다

 

 

 

ㅋㅋ아오 기요미 두부 한강 갈 준비

두부야 언니집가자 나랑 살자 ㅜㅇㅜ

 

 

 

ㅋㅋㅋㅋ ㅠ ㅠ 두부랑 똑같이 생긴 멍멍이

성격 야무지게 좋다

넘기여워 두부는 무서워서 언니한테 코박고 숨어따 아오 기염둥아

하 진짜 왜저러케 깜찍해

 

 

 

오늘 새로운 이사님 오신 기념으로

다같이 한강 마리나 파크에서 점심 먹었당

난... 난..... 못먹었어....... 슬퍼...

새우튀김 진짜 먹고싶었다 감자튀김이랑  ㅜㅜ ㅜ ㅜ ㅜㅜㅜ

 

 

 점심 

 

띵커바디 연근우엉밥&쭈꾸미삼겹살 도시락 + 피자치즈 30g + 폭립 1조각 + 찹스테이크 1조각 + 버섯

나는 도시락 먹으려고 도시락 가져왔는데

마리나 파크에 외부음식 반입 절대! 금지! 라고.. 해서 ^^..

가영님이랑 옆에 편의점 가서 5분컷 했다

ㅋㅋ 먹다가 혀씹음 ㅋㅋ 하

 

아 역시 띵커바디 도시락 대존맛 진짜 너무맛있다

아니 그냥 내 입에 맛없는게 없는건가???

너무 빨리 먹어서 배부름도 못느낌

그래소 찹스테이크에 같이 찹된 버섯이들 먹다가

폭립두 하나 머굼ㅋㅋㅎㅎ

 

 

 

평화롭다 평화로와

왼 쪽엔 63빌딩 보이고 가운데엔 모르는 멍멍이 오른 쪽엔 남산타워가 보였다

오늘 완전 패밀리데이 같았당

점심 시간 세 시간 정도 가진듯 히히

 

 

이제 차 타러 가려는데

두부 응아타임

놓칠 수 없지

두부 응아 힘내 !! ! !!! 힘조~ ~! !~!

 

 

복귀하니까 갑자기 할 일이 많아졌다

리액트...를 해야 한다고 하셨다

4월 내에 리액트로 유튜브 클론코딩 할 거니까

수요일 까지 개념 익혀오라고 하셨답 ㅎㅎ...

ㅠ ㅠ  ㅜㅜ ㅜㅜ ㅜ 나 할 수 있겠지...?

10번 정도 읽으면 이해가 가겠지...?

마크업 교육, 워크샵 장소찾기, 드림코딩 프로젝트, 리액트, 학교 과제

온제다함 ? ?????

킁일났따 ~ ~~ ~ ~~ 

 

 

 

 저녁 

 

잇메이트 닭가슴살 현미볶음밥 양송이맛 + 김 10장

심란하다 심란해..

착잡햐...

맛있다...

사실 리액트 개념 읽다가 괴로와서 일기쓰러 왔당ㅋㅋ ㅜ

아.... 큰일이다 . .. ... .. 큰일이네......

 

 

총 섭취 칼로리 : 1342 kcal

탄 : 122.6g

단 : 106.7.1g

지 : 47.4g

 

 

폭립이랑 버섯 정확한 칼로리랑 영양성분은 몰라서

대충 때려 넣었는데 대충 1300~1400kcal 나올둣

하... 착잡하다.. 심란하다...

현정아 낼 화팅... 운동도... 공부도............