22.04.13 신규 입사자가 왔어요

벚꽃(이었던 것)...

올해는 벚꽃이 금방 주것다

뚝섬유원지 지나가는 길 저 가운데에 봉 눈치없어

낄빠점;; ;; 아 다시 봐도 하늘 너무 이뿌다

날씨 넘조와 흐린날 체공ㅋ

흐린 날엔 잠도 잘 오고 기분도 좋당ㅎ ㅎ 맨날 흐렸으면

 

 

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 오늘의 운동 

 

골반 스트레칭

10분

 

레그 익스텐션

12kg 10r 2s

33kg 15r 4s

 

시티드 레그 프레스

25kg 10r 2s

55kg 15r 4s

75kg 10r 15r

 

스미스 머신 데드리프트

10kg 10r 2s

20kg 12r 4s

(봉 무게 제외)

 

런지

15r 2s

 

레그 컬

10kg 10r 2s

25kg 10r

20kg 12r 4s

 

 

08:00 - 09:20 운동 끝

 

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 아침 

꼬꼬빌 닭가슴살 오븐구이 저크바베큐 + 맥반석 2개 + 오트밀 미니바이트 2개

오늘은 오랜만에 혼자 하체했당

토할뻔 역시 하체는 언제나 힘둘다 ^^ 얌냠굿

케틀벨 까지 하려고 했는데 진짜 아닌 거 같아서 안함 ㅎㅎ

이게 힘들어서 숨 차는 건지 더워져서 숨 차는 건지

웨이트 하는데 유산소 하는 기분

 

원래 얼른 회사 가서 리액트 공부하려고 했는데

또 밍기적 밍기적 늦게 준비하다가

결국 걍 출근 시간 맞춰서감 ㅋㅋㅠ

 

그리구 오늘 ~ ~~ 귤님이 새로 오셨당

포폴 보고 어떤 사람일지 정말 궁금했는데

역시 짱짱 밝으시다!! 성격도 너무 좋으시다

귤님 잘지내바요 ~ ~ ~>ㅇ<

 

 

 

 

그리구 자가키트 가내수공업함 ㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ

저번에도 했었는데 다 써서 다시 했당

대표님이 곰돌이 눈깔 붙이기 구경할 거라며

앞에 앉아서 계란을 드셨다

약국 알바생 된 누낌^^

나쁘지 않아

그 무슨 항체검사키트인가도 나온다던데

나 슈퍼면역자면 내 항체 대표님 드리기루함^^ ㅋ ㅋ ㅋ푸해

 

 

 

그리구 시작된 투두리스트 만들기...

예상 작업기간은 이틀인데

절대 불가할 거 같다 ㅎㅎ

ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜ

그.. 보니까 내가 이상하게 공부를 하구 있었다

에효 멍청이 시간 허투루 쓰기에 특화돼있는듯 ㅋㅋ

나 진짜 프론트 고수될거야

신입 오면 내가 가르쳐줄거야 !! !~ !!~ !~!~ ~! 꼭 ~ !~~~!~

잘하자 현정아 ㅜㅇㅜ

(말만 잘함)

 

 

 

 점심 

식빵 반조각 + 리코타 치즈 샐러드 + 닭다리살 스테이크 + 그라탕에 새우 2개랑 버섯이랑 떡국떡 6개 정도 + 감자전 1/4 + 파인애플 에이드

와 사진 많은 거 봐

나 오늘 점심에 도시락 어떤 맛 먹을까 고민하다가

장조림어쩌고 먹어야징~~ 하고 화장실 갔다가 자리로 오자마자

가영님이 현정님 가실거죠?? 이래서 넹???? 했는데

오늘 귤님 입사날이라 다같이 나가서 먹는거였따~~

 

근데 마음의 준비 없이 속세음식 먹을 생각 하니까 걱정됐다...

하지만... 귤님 첫날인데... 무족권 같이먹어 당장따라가

해서 간게 저긴데 식당 이름은 기억 안난당

카페랑 같이하는 곳인데 메인 메뉴가 2.8 ~ 3.3 정도..

이게 논현인가

 

최대한 채소랑 고기만 먹으려고 노력했으나 ㅎ ㅎ

빵도 먹고 감자전도 먹고..했다.. 조금씩 ㅎ.ㅎ

파스타는 안모굼 ㅜ

그라탕 진짜 맛있었다 진짜진짜진짜 맛있었다

야금야금 먹다보니가 배터지는 줄 이런 배부름 오랜만이야

 

그리고~~ 내 옆에 귤님 앉아서 얘기 많이했땅

태릉입구에 사신다!! 같은 7호선 ! ! 장미축제도 아신다!!

내가 같이 스포짐 다니자구 꼬셨다 계속계속 꼬셔야징

완전~~ 완전 ~ ~ 잘지내요 ~~ 히히 ~ ~

그렇게 점심시간 두시간 순삭

 

 

 

리액트 하다 보니까 시간 가는 줄도 모름

눈 감았다 뜨니까 퇴근시간이길래

후다닥 정헤윤 샵에 와따

 

정말 오래토록 네일리스트를 꿈꿔왔던 울..헤윤샘...

드디어 샵에 취업했다 ㅜ_ㅜ 정말 장하다 장해

아직 교육생이지만 금방 손님 손 잡을 거 같다

매일매일 넘 고생하는 거 같아서 맘이 찡하다 ㅜㅇㅜ

 

무료 모델로 패디 받았는데

금손 헤윤샘이 해준곤데 감히 무료로 받을 수 없었다

그래서 작고기여운 금액이지만 정헤윤 통장에 쏘옥함ㅋ

ㅠ ㅠ 고생한다 정헤윤 멋진놈

넌 진자 멋진놈이다

 

 

 

 저녁 

GS25 케이준 치킨 에그 샐러드

아 집 오니까 너 무 피곤했다

일기 쓸 정신도 없음 걍 잠에 취해있었찌만

편의점에서 샐러드 사와서 무것당

 

글구 얼마 안있어서 홍은지가 달래 루팡해갔따

애기ㅜ ㅠ 언니랑 잘놀구와

홍응지 가자마자 바로 기절

오랜만에 머리쓴다고 피곤했나부다 ^^...

 

 

총 섭취 칼로리 : 1253 kcal

탄 : 54.1g

단 : 90g

지 : 55.7g

 

 

모든간.. 꾸준히 하문.. 언젠간.. 변화가.. 보이것찌...

열시미 하장 아자아자 화이팅