22.04.18 두부가 놀러왔어요

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 오늘의 운동 

레그컬

15kg 20r 2s

20kg 15r 2s

33kg 10r 4s

 

데드리프트

20kg

25kg

30kg

35kg

한 번씩 들었었나 ? ?

총합 10번 들었었나?

갯수 기억안나

40kg 2r

50kg 1r

55kg 10r 3s

 

힙 쓰러스트

20kg 10r

30kg 10r 3s

 

런지

15r 2s

 

점핑잭

15r 20r 15r

 

사이클

9단계 20분

 

07:30 ~ 09:10 운동 끝

 

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 아침  

[스타벅스] 에그 베이컨 브리오슈 밀 박스 + 포멜로 플로우 그린티

아 운동하는 내내 밀박스가 계속 생각났따

쿠폰도 쓸겸 머리말리면서 바로 주문함 히히

스벅와서 앉아서 기다리는데

내 앞에 블랙스미스 자전거 있었당 ㅋ ㅋ 운명인가?

포메로 플로우 그린티 신메뉴라

궁금해서 먹어봤는데 한 번 먹어본 걸로 족한 맛 ^ ^

 

 

ㅠㅠㅡㅠㅠㅠㅠ진짜 ㅠㅠㅠ 깜찍이들아 ㅜㅜㅜ

왜저러고 먹어  ㅜㅜ ㅜ ㅜ ㅜ

나원참 심장이 남아나질 않어

 

 

 

 점심 + 간식 

[아임웰] 계란야채곤약볶음밥&닭가슴살너겟 + 곰곰 곤약젤리 복숭아 + 아몬드 10알 + 맥반석 1개

이거 이번에 새로 산 도시락인데

너겟 미침 걍 왕맛있다

하 내일 프로젝트 제출일인데

에러 자꾸 나서 고치느라 오전 불태웠다

진짜 걍 눈에 제대로 보이면 되는 식으루다가

막무가내로 해결함 ㅋ ㅋ ㅜ

 

 

ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ 얘좀바 ㅜ ㅜ ㅜ

심난한 와중에 두부와따

저 에너지 오쫄고야 ㅜㅇㅜ

우리 아래층에 강아지 유치원 있는데

거기 있다가 잠깐 놀러왔당

귀여워.. 유치원생 나두부... 너무기여워 두부깜찍이

징짜 잠깐있다가 갔다 힝 또와

 

아 마자 그리구 오느른 승은님 생일 ~ ~ ~ HBD

가영님이 생일 선물로 두부닮은 푸들 캔들? 준비해오셨다

둘이 비슷한 시기에 들어와서 구롱가

가영님이 더 챙겨주고 싶어하셔따 센스장이

((((((승은님 생일추카해요~!~~!))))))

 

 

 

 저녁 

[아임웰] 무청시래기솥밥&훈제닭다리슬라이스

내일 .. 제출일인데 프로젝트도 부족하고

수석님 마크업 과제도 부족해서 자진 야근 ^ ^...

길매 영광매 린매도 야근하셨당

저거 진짜.. 맛있어보인다

맹세코 감튀 단 한 조각도 안머굼

현정아 잘했어 ! !!! !

근데 먹는 거 구경한다고 아무것도 안하고 퇴근했다 ㅋ ㅋ ㅋㅋ 참내 ㅜ

 

 

구리고 ! ! !!!!

퇴근길에 쟈철에서 인서타 켰는데

와 웃남 박강현 웃남 ㅜㅜㅜㅜㅜ

웃남한다 ㅠ ㅠ ㅠㅠㅠ ㅠㅠ

진짜 제발보고싶어 제발보고싶어요

하 진짜 제발제발제발 티켓팅 성공하고싶다 진짜

아 깡윈플렌 진짜 보고싶다

ㅠ ㅠㅠ ㅠㅠㅠ ㅠㅠ 힝 보고싶어

웃남 넘버는 정말... ㅎㅏ..

내 자리 하나 쯤은 있겠지요...🥺

 

 

총 섭취 칼로리 : 1394 kcal

탄 : 171.7g

단 : 61.7g

지 : 58.4g

 

 

머여 탄수 짱마니무것네! !!

지멋대로 먹은 하루 ^_^~ ~~

아 박강현 보고싶다 ~ ~~ ~ ~ ~ ~

피켓팅 딱기다려

진자루.. 꼭 본다..