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안녕 난 달래야🐣

Diary

오늘의 운동 레그컬 15kg 20r 2s 20kg 15r 2s 33kg 10r 4s 데드리프트 20kg 25kg 30kg 35kg 한 번씩 들었었나 ? ? 총합 10번 들었었나? 갯수 기억안나 40kg 2r 50kg 1r 55kg 10r 3s 힙 쓰러스트 20kg 10r 30kg 10r 3s 런지 15r 2s 점핑잭 15r 20r 15r 사이클 9단계 20분 07:30 ~ 09:10 운동 끝 아침 아 운동하는 내내 밀박스가 계속 생각났따 쿠폰도 쓸겸 머리말리면서 바로 주문함 히히 스벅와서 앉아서 기다리는데 내 앞에 블랙스미스 자전거 있었당 ㅋ ㅋ 운명인가? 포메로 플로우 그린티 신메뉴라 궁금해서 먹어봤는데 한 번 먹어본 걸로 족한 맛 ^ ^ ㅠㅠㅡㅠㅠㅠㅠ진짜 ㅠㅠㅠ 깜찍이들아 ㅜㅜㅜ 왜저러고 먹어 ㅜㅜ ..

2022. 4. 26.

Diary

오늘은 일찍 출근해서 리액트 공부하려고 운동안갔당 ㅎ ㅎ (변명) 근데 여섯시에 일어나놓고 또 늦장부려서 8시 20분에 출근함 이제 리틀얼룩이들 저 박스도 혼자 넘어올 줄 안다 ㅜㅇㅜ 내가 다 뿌듯해 애기 얼룩이가.. 애기를 키웠구나.... 아침 간식 밥 먹고 리액트 하고있는데 크로플 냄새가 장난아니었따 진짜 막 빵집 냄새 나서 가보니까 린매랑 아매가 열시미 크로플을 굽고있었당 그리고 밖에서 가영님이 아몬드를 열정적으로 뿌시고계셨다 ㅋ ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 나는 세팅하면서 아몬드 쭈서먹움 히히 와 다시 봐도 예뿌다 토핑 라인업 장난아님 꿀도 두 종류에 생크림까지 준비했다 근데... 나는... 한 개두 못머굼... 😭 아몬드랑 딸기에 꿀 뿌려서 쪼굼쪼금식... 먹었당.. 옆에 실장님 크로플 야무지게 만드신고봐 완존..

2022. 4. 15.

Diary

오늘은 모 아침에 한 거 없고요 평소 보다 5분 늦게 나왔다가 늦을 뻔 해서 내리자마자 뛰었다 아유 아침부터 힘빠저 아 오늘 우리 응지 생일이당ㅎㅎ 홍응지 생일추카해 사랑혀 ~ ~ 뿡빵뿡💩 오늘의 운동 케틀벨 데드리프트 6kg 20r 2s 케틀벨 스윙 6kg 20r 12kg 20r 3s 렛 풀 다운 19kg 20r 33kg 15r 26kg 15r 3s 스미스 머신 바벨 로우 30kg 12r 4s 원 암 로우 머신 12kg 15r 3s 사이클 10단계 20분 07:30 - 09:00 운동 끝 아우 케틀벨 스윙 주겨 진짜 아 늘 새롭게 싫어 힘드러 고대로 집어던지구싶움 ㅜ ㅜ 그저께 잰 거 기록을 안해서 오늘도 인바디 쟀는데 그저께보다 근육량 오르고 체지방률은 떨어졌다 인바디를 맹신하진 않지만 괜히 이런 수..

2022. 4. 14.

Diary

벚꽃(이었던 것)... 올해는 벚꽃이 금방 주것다 뚝섬유원지 지나가는 길 저 가운데에 봉 눈치없어 낄빠점;; ;; 아 다시 봐도 하늘 너무 이뿌다 날씨 넘조와 흐린날 체공ㅋ 흐린 날엔 잠도 잘 오고 기분도 좋당ㅎ ㅎ 맨날 흐렸으면 오늘의 운동 골반 스트레칭 10분 레그 익스텐션 12kg 10r 2s 33kg 15r 4s 시티드 레그 프레스 25kg 10r 2s 55kg 15r 4s 75kg 10r 15r 스미스 머신 데드리프트 10kg 10r 2s 20kg 12r 4s (봉 무게 제외) 런지 15r 2s 레그 컬 10kg 10r 2s 25kg 10r 20kg 12r 4s 08:00 - 09:20 운동 끝 아침 오늘은 오랜만에 혼자 하체했당 토할뻔 역시 하체는 언제나 힘둘다 ^^ 얌냠굿 케틀벨 까지 하려고..

2022. 4. 13.

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새벽에 비와서 그런가 짱잘잠 ㅋ ㅋ후후 아직 집 앞에 벚꽃 안떨어졌도라 오늘은 아침부터 배고팠다 슬슬 배고픈 주기가 빨라지눈중 오늘의 운동 렛 풀 다운 12kg 20r 19kg 10r 26kg 5r 33kg 12r 4s 시티드 로우 맥그립 18.75kg 10r 2s 21.25kg 20r 3s 스미스 머신 푸쉬업 7칸 10r 2s 5칸 10r 6칸 10r 투암 덤벨 오버헤드 프레스 7kg 15r 13r 12r 사이드 레터럴 레이즈 1kg 20r 3s 크런치 10r 3s 사이클 10단계 30분 07:30 ~ 09:00 운동 끝 ㅋㅋ 아 나주거 진짜 토할뻔 우액 불태어따 ^ ^ 역시 혼자 할 때랑 차원이 다룸 팔에 힘 없어질 때 까지 할 거라고 했을 때 진짜 사악한 미소가 보였읍니다... 그렇게 난 팔을 잃었..

2022. 4. 12.

Diary

운덩가는 길 ~ ~ 이제 7시면 완전 밝다 ㅜ 난 어두운 게 좋은디 오늘이 마지막일 거 같은 벚꽃 내일 비온다니까 다 떨어지겠지 ?? 잘가라 .. 오늘의 운동 골반 스트레칭 15분 시티드 로우 23.75kg 15r 4s 렛 풀 다운 26kg 15r 4s 스미스 머신 6칸 푸쉬업 10r 4s 리어 델토이드 19kg 15r 4s 투암 덤벨 오버헤드 숄더프레스 6kg 15r 4s 08:10 ~ 09:20 운동 끝 상체 냠냠 은 아니고 아직 상체를 어떻게 써야할 지 몰게쑴 그래서 코미꼬 보면서 대충한 거 같기도 ㅎㅎ.. 왜냐면.. 혼자하면.. 의욕이 안나... 코미꼬 너무 잼따 성격 너무좋아 스포짐을 나와 페이브로 가는 길 ~ ~ 아 언덕을 찍었어야했는데 진짜 언덕이 개헬이다 한여름에 어떻게 올라갈지 벌써 두려..

2022. 4. 11.

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얘좀봐 ㅋㅋ ㅋㅋ ㅠ ㅠ 아침에 눈 뜨니까 이러고 있었다 미쳤냐고 진짜 왤케구여워 사랑해 ㅜ ㅜsz 아침 비주얼 극락이다 와 내가 잇메김볶을 좋아하긴 해도 단품으로만 먹기는 심심해서 뭐랑 먹을까 생각하다 편의점 가서 투쁠원 치즈 사왔당 평소보다 더 구워서 먹었는데 진짜 하 걍맛있움 아 진자 맛있다 막걸리랑 같이 먹으면 김치전이 따로없을듯 비오면 좋겠다 김볶부쳐먹겡ㅋ 간식 금쪽이 보다가 금새 배고픈 거 같아서 고구미 에프굽해서 먹움 집에만 있어서 그런가 시도 때도 없이 입이 심심햐 아 면허증 사진 찍어야 되는데 어디서 찍을지도 고민이당 오늘 7시에 시현하다 예약 오픈이라 시현하다에서 찍을까 했는데 고작 면허사진용으로 찍기는 아까움ㅜ 민증도 서울로 재발급 받아야되는데 ~ ~~ 인스타에서 사진관 찾다가 또 잤..

2022. 4. 10.

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늦잠 자겠다고 다짐하고 잤지만 5시 부터 한 시간 간격으로 깨다 8시에 그냥 일어났다 주말에 일찍 깨지면 뭔가 더 억울한 느낌이야 눈 뜨자마자 치킨이 너뮤 먹고싶어서 배민을 켰따 나와 타협해보려고 치킨 칼로리 보다가 그냥 어플 닫음^^ㅋㅋ 잘 참았다 현정아 근데 이번엔 삼겹살이 먹고 싶어서 고기는 괜찮지 않을까? 하다가 100g당 지방 함량보고 그래.. 역시 영양성분 가성비는 닭찌가 최고다..하고 마음을 접었다... ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ ㅋㅋ ㅠ 아 슬포 그래 모 ㅎㅎ 어차피 ㅎ ㅎ 다 아는 맛인데 삼키면 다 똑같아 현정아 슬포하지말자 아침 한 입 먹자마자 치킨 삼겹살 생각 싹사라짐 나 이거 세 끼 내내 다 먹을 수 있어 어떻게 이래?? 진짜 넌 언제머거도 최고맛있다 나랑 영원해야해 아 이거 레시피 개발해낸 ..

2022. 4. 9.

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오늘은 ~~ ~~~ 남은 기능 교육하고 시험 보눈 날 ~ ~ ~ 아니 알람 7시 30분에 맞췄는데 왜 6시만 되면 눈 떠짐 ? ?? ? 고럼 찝찝하게 다시 잠들고 좀비마냥 다시 일어난다ㅜ 아 이거 햇빛때문에 그래 암막커튼 시급 아침 믿먹 조합 sz 언제 먹어도 맛있어 오늘 최고 20도래서 얇게 입고 나갔다가 학원 가는 길 얼어 죽을 뻔 일주일 만에 운전이라 다 까먹은 것 같았는데 막상 타니까 저번 보다 훠얼씬 수월했다 나. 혹시. 운전천재? 고딩 때 수업 시간에 맨날 카트한 게 빛을 발하나부당ㅋ 아침 8시 30분 - 10시 30분 기능 교육 하고 2시 타임 기능 시험 접수 하고 집에 왔따 이 때 까진 1도 떨리지 않았지... 점심 일단 배 안고픈데 지금 안 먹으면 6시 까지 못 먹으니까 먹음 하필 골라도..

2022. 4. 8.